目录
- 前言：为什么用AI拍生日写真？
- 准备工作：一张照片+3个免费平台
- 核心提示词拆解（可直接复制）
- 10张构图清单：角度×动作×道具一次给齐
- 3步出图流程（以即梦为例）
- 进阶技巧：如何让“脸”100%像你
- 常见问题Q&A
- 彩蛋：手机修图胶片滤镜参数
- 前言：为什么用AI拍生日写真？ 传统生日写真=约摄影师+棚租+妆造≈¥800-3000，还要扛厚重礼服。 AI生日写真=上传1张正脸+3分钟提示词=10张粉嫩胶片级成片，妆容、光影、道具一次到位，还能反复生成直到满意，成本≈0元。
- 准备工作：一张照片+3个免费平台 ① 照片要求
- 正脸、光线均匀、无滤镜、不戴口罩眼镜
- 分辨率≥1080p，露出额头+耳朵（方便AI识别五官）
- 发丝不要大面积挡脸，原相机直出最佳
② 推荐工具（全部中文界面）
| 平台 | 免费次数 | 胶片风表现 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 即梦 | 每日10张 | ★★★★☆ | 颗粒感算法好，肤色粉嫩 |
| 可灵 | 每日5张 | ★★★★☆ | 光影柔和，卷发细节优 |
| 豆包 | 不限 | ★★★☆☆ | 速度快，可批量 |
- 核心提示词拆解（可直接复制） 把下面整段粘进「自定义提示词」栏，3处【】按需替换： 【】内的内容可替换为你的名字或任何你想要的内容 其余部分为固定风格词，切勿删减，否则胶片感会消失
提示词：
Pink Korean film style, birthday portrait series, 10 frames, 3:4 ratio, 【你的姓名】 as model, clear facial features unchanged, soft natural light with slight halo, fine film grain, pink tone, sweet and fresh girl vibe.
Scene: pink background, pink balloons, teddy bear, ribbons, macarons, cream strawberry cake, ‘Happy Birthday’ bunting flags.
Makeup: translucent base, pink eyeshadow, natural lip color.
Outfit: white off-shoulder puffy mini dress with colorful pom-pom dots, fluffy curly hair, bow hair accessory.
Compositions: half-body, full-body, close-up, multi-angle.
Actions: holding cream cake, making a wish, blowing candles, puffing cheeks, interacting with balloons & teddy bear.
Each frame different elements, high-resolution film texture.- 10张构图清单：角度×动作×道具一次给齐 （复制粘贴到“动作参考”栏，或手动勾选）
- 半身照·45°侧脸·双手捧蛋糕·蛋糕前置虚化
- 全身照·正面站立·左手提气球·右肩扛泰迪熊
- 特写·闭眼许愿·睫毛光斑·彩带掠过镜头
- 半身照·鼓起嘴巴吹蜡烛·碎发飞扬·背后光晕
- 全身坐姿·盘腿坐地毯·喂泰迪熊吃马卡龙
- 特写·手指抹奶油·轻点鼻尖·背景粉色光斑
- 半身照·背对镜头回头·蝴蝶结发饰占画面1/3
- 全身照·躺平俯拍·四周散落气球·蛋糕放胸口
- 特写·侧脸咬草莓·奶油沾唇·高光颗粒可见
- 半身照·双手拉“Happy Birthday”小旗·笑脸大光圈
- 3步出图流程（以即梦为例） Step1 上传原图 打开即梦→「AI写真」→「自定义模板」→上传正脸照→裁剪留1:1头像
Step2 粘贴提示词 将第3节整段提示词粘入「画面描述」→风格选「胶片」→比例选「3:4」→生成数量选「10」
Step3 循环微调
- 若脸部不像：点「保留五官」强度+30%，重新上传原图再生成
- 若色调偏冷：在提示词末尾加“warm pink tone, +5% magenta”
- 若颗粒太轻：追加“Kodak 5207 film grain, moderate noise”
- 进阶技巧：如何让“脸”100%像你 ① 原图重置法 每生成3轮后，重新上传一次原图，可防止AI“跑脸”。
② 人脸融合插件 可灵支持「人脸融合」→上传1张高清正脸+1张侧脸，融合后锁定ID，再跑提示词，相似度可稳在95%+。
③ 局部重绘 即梦「画笔」功能：
- 选中嘴巴→输入“slight smile, teeth visible”可改表情
- 选中头发→输入“more fluffy curly, light brown”可改发色
- 常见问题Q&A
Q1 为什么出现“双下巴”或“扭曲手指”？ A：AI通病，解决：
- 把“clear facial features unchanged”改为“clear facial features and jaw line unchanged”
- 手指部分加“five intact fingers, natural hand gesture”
Q2 想换其他颜色？ A：全文替换“pink”为“lavender”或“mint green”，再把“white dress”改为“purple dress”即可，其余参数不变。
- 彩蛋：手机修图胶片滤镜参数 如果AI出图后还想再胶片一点，用「醒图」→「胶片」→Kodak 5207模板，微调： 颗粒+25 褪色+10 色温-5 色调+12 晕影+20 最后加「光效」→「眩光」→选择“柔焦”，强度15%，一张粉嫩韩杂封面级写真搞定！
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