黄金时刻（Golden Hour）之所以迷人，在于那层低角度、高饱和、自带柔焦的「金橘色滤镜」。但拍过外景的人都知道：时间窗口短、天气不可控、妆发容易花，还要抢机位。现在，完全可以在自家客厅「复刻」这道光--不需要灯阵、反光板、专业摄影棚，只要一张背景干净的半身照 + 一段经过反复调校的 AI 提示词，就能让 Nano 香蕉模型（或其他支持图生图的扩散模型）一键生成「室内黄金时刻」氛围感大片。下文把「原理 + 操作 + 进阶」拆给你看，包学包会。
一、核心原理：为什么 AI 能「凭空」造出黄金光？
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抖音头像 | 720×720 px | 圆形遮罩，手臂不要伸出画幅避免被切
七、一句话总结 黄金时刻不是傍晚的专利，而是「光的颜色 + 角度 + 情绪」的三维公式。 把这套公式写成 AI 看得懂的提示词，你就能让那束温暖的光，在任何房间、任何时刻，只为你一个人点亮。
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